Il Pilates è un tipo di attività svolta in piccoli gruppi da 5-6 persone, con la supervisione della fisioterapista che mostra, spiega e controlla gli esercizi. 

È un’attività che può svolgere chiunque ma è particolarmente indicata a chi soffre di mal di schiena o mal di collo o a chi vuole mantenere un buon livello di mobilità e forza. 

Durante la lezione si eseguono esercizi di flessibilità e rinforzo volti a migliorare la postura, l’allineamento, il controllo lombo-pelvico e la forza dei muscoli della schiena . Gli esericizi vengono svolti a terra ma anche in piedi e con l’ausilio di piccoli attrezzi.

Oltre che come trattamento, può essere indicato anche come mantenimento dopo un primo periodo di riabilitazione individuale. È possibile inoltre svolgere questo tipo di attività anche individualmente.